Práve pozeráte: Katarína Kováčová
Technika Pomodoro: Pomôže zvýšiť produktivitu i zlepšiť sústredenie
September je pre mnohých dôležitým míľnikom roka. Začína nový školský rok, semester i nové obdobie v práci. Po pokojnom lete…
4 varovné príznaky nedostatočného pohybu
Dnes už nikto z nás nepochybuje o dôležitosti pohybu. Hoci sa len veľmi malá časť populácie hýbe s radosťou, pohyb…
4 tipy, ako žiť zdravšie
Žiť zdravšie je pre mnohých vysnívanou métou. Najčastejšie prichádza túžba žiť zdravšie s dôležitými míľnikmi, ako je napríklad začiatok nového…
4 tipy, ako začať nové pracovné obdobie i školský rok produktívne
September je pre mnohých zatracovaným mesiacom. Po dvoch sladkých mesiacoch voľna prichádza čas opäť sa vrátiť do školských lavíc a…
Ako sa pripraviť na skúšky po nezvyčajnom semestri
Skúškové obdobie sa opäť nezadržateľne blíži a my máme za sebou semester, ktorý bol v mnohých ohľadoch iný. Takmer všetky…
Zelený čaj a káva – ktorý nápoj je lepší pre zdravie
Zelený čaj a káva súperia na poli zdravej výživy snáď od nepamäti. Ak so zdravým životným štýlom práve začínate, pravdepodobne…
Únava – aké príčiny môže mať?
Žijeme v hektickej dobe, ktorá si na nás vyberá svoju daň. Práca z domu i náročné obdobie v znamení sociálnej…
Mäso a ľudská populácia – čo je dôležité vedieť? (2. časť)
Mäso je dnes mimoriadne rozoberanou témou. Konzumovať alebo nekonzumovať ho? Témou, ktorá vždy dokáže rozvíriť pokojné hladiny odborníkov na stravovanie,…
Výživové doplnky – predstavujú zbytočnú investíciu?
Dnes na nás výživové doplnky striehnu na každom rohu. Sľubujú nám krásne vlasy a pevné nechty, presviedčajú nás o lepšej…
Sú raňajky naozaj najdôležitejším jedlom dňa?
Od útleho veku sa učíme o potrebe raňajkovať – veď raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Mnoho ľudí bojuje s tým,…
Faktory navyšujúce potrebu bielkovín pre organizmus
Našu stravu tvoria tri základné piliere (makroživiny) – bielkoviny, cukry a tuky. Každá z nich hrá v metabolických dejoch organizmu dôležitú úlohu. Je…
Červené mäso – dilema zdravej výživy
Tuk, červené mäso, cukor. Potraviny, ktoré sú pravdepodobne opradené najväčšími mýtmi v oblasti zdravej stravy. Už po dlhé desaťročia prevláda medzi…
Tekvicové semienka – lahodná i prospešná chuťovka
Tekvicu si spájame predovšetkým s jesenným obdobím. Krásne oranžové plody sú nielen dekoráciou, ale i vhodnou prísadou do kuchyne. Keď sezóna tekvíc…
Mindfulness – všetko, čo potrebujete vedieť
S príchodom nového roka sa väčšina z nás začína zameriavať na svoje predsavzatia. Prelom dvoch rokov sa javí ako ideálny čas na…
Proteín a rast svalovej hmoty – dôležité zásady
Svaly človeka predstavujú dynamickú sústavu. Každý deň dochádza k ich odbúravaniu a následnej obnove. Svalové vlákna sú tvorené reťazcami proteínov, ktoré sa…
Detox od sociálnych sietí
Detox je slovo, ktoré často vnímame v negatívnom kontexte. Veľmi dlho leteli detoxikačné diéty, ktorých cieľom bolo zbaviť náš organizmus…
Trend menom prerušované hladovanie
V oblasti životného štýlu sa neustále vynárajú nové trendy, ktoré nám majú pomôcť udržať sa v lepšej kondícii a cítiť…
Probiotiká a prebiotiká – poznáte rozdiel?
V dnešnej dobe sa stále viac zaujímame o zdravú výživu. Viac ako kedykoľcek predtým vnímame jedlo, ktoré si nakladáme na…
3 najčastejšie mýty o akné
Akné je postrachom pokožky mnohých ľudí. Hormonálna nerovnováha v puberte spôsobuje výskyt nevzhľadných červených vyrážok, ktoré sú našimi vernými spoločníkmi.…
4 účinné tipy ako nahradiť soľ
Soľ je v našich slovenských kuchyniach mimoriadne používanou prísadou. Pravdou však je, že s jej vysokým príjmom sú spájané mnohé…