Práve pozeráte: zdravá strava

Správne zahriatie a ponaťahovanie svalov je prvou pomocou.

Zregenerujte svoje telo po svalovici rýchlejšie vďaka naším tipom

Krásne slnečné počasie láka von aj ľudí, ktorí počas ostatných ročných období neopustia byt. Leto práve k tomu patrí medzi…

Dôležité je aj počas tohto dňa dostatočne veľa hýbať sa.

Aj počas cheat day by ste mali dávať pozor na to koľko pohybu máte

Určite každý z nás pozná pocit, že má chuť zjesť všetko čo nájde v chladničke a bez rozmýšľania sa napcháva.…

Konzumácia mäsa naprieč ľudskou populáciou.

Mäso a ľudská populácia – čo je dôležité vedieť? (2. časť)

Mäso je dnes mimoriadne rozoberanou témou. Konzumovať alebo nekonzumovať ho? Témou, ktorá vždy dokáže rozvíriť pokojné hladiny odborníkov na stravovanie,…

Oplatí sa investovať do výživových doplnkov?

Výživové doplnky – predstavujú zbytočnú investíciu?

Dnes na nás výživové doplnky striehnu na každom rohu. Sľubujú nám krásne vlasy a pevné nechty, presviedčajú nás o lepšej…

Aká pravda sa ukrýva za červeným mäsom?

Červené mäso – dilema zdravej výživy

Tuk, červené mäso, cukor. Potraviny, ktoré sú pravdepodobne opradené najväčšími mýtmi v oblasti zdravej stravy. Už po dlhé desaťročia prevláda medzi…

Prečo dať tekvicovým semienkám šancu?

Tekvicové semienka – lahodná i prospešná chuťovka

Tekvicu si spájame predovšetkým s jesenným obdobím. Krásne oranžové plody sú nielen dekoráciou, ale i vhodnou prísadou do kuchyne. Keď sezóna tekvíc…

Čo by ste mali vedieť o množstve bielkovín?

Proteín a rast svalovej hmoty – dôležité zásady

Svaly človeka predstavujú dynamickú sústavu. Každý deň dochádza k ich odbúravaniu a následnej obnove. Svalové vlákna sú tvorené reťazcami proteínov, ktoré sa…

Ako funguje prerušované hladovanie?

Trend menom prerušované hladovanie

V oblasti životného štýlu sa neustále vynárajú nové trendy, ktoré nám majú pomôcť udržať sa v lepšej kondícii a cítiť…

Probiotiká a prebiotiká - poznáte rozdiel?

Probiotiká a prebiotiká – poznáte rozdiel?

V dnešnej dobe sa stále viac zaujímame o zdravú výživu. Viac ako kedykoľcek predtým vnímame jedlo, ktoré si nakladáme na…

Ako účinne nahradiť soľ?

4 účinné tipy ako nahradiť soľ

Soľ je v našich slovenských kuchyniach mimoriadne používanou prísadou. Pravdou však je, že s jej vysokým príjmom sú spájané mnohé…

Aké potraviny zlepšujú spánok?

4 jedlá zabezpečujúce príjemnejší spánok

Zdravá strava, pohyb a dostatočný spánok sú hlavné piliere zdravého životného štýlu. Spánok však v mnohých prípadoch nedokážeme ovplyvniť. Žijeme v dobe, kedy…

Bojovníci proti únave.

Zdravé potraviny, ktoré pomôžu s nedostatkom energie

S nedostatkom energie sa stretávame pomerne často a tento stav sa stáva diagnózou modernej doby. Únava a vyčerpanosť sú ničiteľmi dobrých plánov. Ako…

Je kuskus bezlepkový?

Kuskus – je vhodný pri bezlepkovej diéte?

Na pultoch obchodných domov sa objavuje stále viac potravín, s ktorými sme doteraz nemali žiadnu skúsenosť. Ak patríte medzi tých, ktorí…

Ako zlepšiť trávenie v lete?

Tipy ako zlepšiť trávenie počas leta

Hoci sme si mysleli, že tento rok sa letným horúčavám vyhneme, realita je iná. Leto predsa len nastolilo svoju vládu…

Raňajky - najdôležitejšie jedlo dňa.

3 tipy prečo si ráno dopriať raňajky

Rána bývajú viac ako hektické. Odložený budík, zabudnuté topánky alebo zubná pasta na čerstvo vyžehlenej košeli nám vedia poriadne zamiešať…

Vitamín D - čo sa o ňom oplatí vedieť?

Ako získať pre organizmus dostatok vitamínu D?

Vitamíny sú známe ako esenciálne zložky našej výživy, ktoré však telo nedokáže samostatne syntetizovať. Z toho dôvodu je nevyhnutné, aby sme…

Ako začať s pôstom?

Prečo je leto ideálne pôstne obdobie

Rýchle pracovné tempo si na nás často vyberá daň v podobe nedostatku času. Hlad sa snažíme zahnať lákavými dobrotami, ktoré však…

Aké benefity má kivi?

Kivi – dobrota prospešná pre zdravie

Šťavnaté ovocie sa stalo veľmi obľúbenou súčasťou ranných kaší i smoothie. Sladká zelená dužina budí pozornosť medzi tropickým ovocím už veľmi…

Zdravé zdroje tukov

Zdravé zdroje tukov

Tuk bol po dlhý čas považovaný za nepriateľa číslo jeden. Predpokladalo sa, že je zodpovedný za množstvo chorôb i za rýchle…

Výhody konzumácie mrkvy

Mrkva ako ju nepoznáte + recept na rýchly šalát

Oranžová zelenina, ktorej nevenujeme veľkú pozornosť. Mrkvu sme sa naučili akceptovať ako súčasť našich tradičných jedál. Zvlášť často sa mrkva…