zdielať

Superpotravina v našej záhrade

Superpotravina v našej záhrade - apple 661670 1920 - Superpotravina v našej záhrade
Vedeli ste, že aj jablko je superpotravina? Zdroj: pixabay.com

Žijeme v dobe, kedy nás stránky magazínov a fóra roztrúsené po celom internete zásobujú najnovšími poznatkami o nových superpotravinách, ktoré boli objavené v Amazonskom pralese, kde domorodcom viditeľne predlžujú život, alebo na ďalekom východe, kde tamojšie dámy nevykazujú najmenšie známky starnutia. So superpotravinami sa snáď roztrhlo vrece – predlžujú život, spomaľujú starnutie, dokonca ničia a zabraňujú rozvoju všetkých chorôb, ktoré si práve v tej chvíli dokážeme predstaviť. Sú ich plné obchody a lekárne ponúkajú tablety s ich účinkami.

Superpotravina v našej záhrade - apple 1589874 1920 1024x696 - Superpotravina v našej záhrade
Zdroj: pixabay.com

Na superpotravinách samozrejme nie je nič zlé, ak odhliadneme od faktu, že ak rastú niekde v trópoch či dažďových pralesoch naše telo na ne nemusí byť zvyknuté a môžeme si privodiť nepríjemnú alergie, ktorej zbaviť sa nemusí byť úplne hračka. Pri superpotravinách, ktoré plnia stránky magazínoch, často zabúdame na plody, ktoré rastú v našich podmienkach a môžu sa tiež pýšiť predponou super. Kto by si nespomínal na voňavý jablkový kompót či štrúdľu od starej mamy. A pritom je dodnes známym porekadlom, že jedno jablko denne nás uchráni pred väčšinou chorôb.

Napriek tomu, že o jablku sa často nehovorí v súvislosti so superpotravinami, obsahuje mnoho zdraviu prospešných látok, vďaka ktorým si zaradenie do tejto kategórie právom zaslúži. Jablko je cenným zdrojom vlákniny, vitamínov A, B, C, E, K a minerálov ako železo, horčík, vápnik, fosfor či mangán.

Superpotravina v našej záhrade - apple 661726 1920 1024x678 - Superpotravina v našej záhrade
Zdroj: pixabay.com

Plody jablka obsahujú až 85% vody vďaka čomu jablká výborne zaženú smäd a dokonca i hlad. Vďaka tejto vlastnosti sú výnimočne dobrými pomocníkmi pri chudnutí, pretože bojujú aj s tzv. vlčím hladom. Vďaka vysokému obsahu vlákniny pomáha jablko pri problematickom trávení aj pri syndróme dráždivého čreva. Vysoký obsah vitamínu C v jablku je prospešný najmä počas chrípkových sezón a sychravých dní, pretože nakopne imunitný systém, ktorý potom oveľa jednoduchšie bojuje s prechladnutím a vírusmi.

Pravidelná konzumácia surových jabĺk pôsobí ako prevencia proti Parkinsonovej a Alzheimerovej chorobe. Zabraňuje tiež kolísaniu cukru v krvi a následnému prejedaniu sa sladkosťami a nezdravými pochúťkami, na ktoré často dostaneme chuť. prítomnosť železa v jablkách môže byť prospešná pre ľudí, ktorí trpia anémiou alebo sú po úraze, pretože jablko podporuje proces krvotvorby.

Superpotravina v našej záhrade - apple 2023616 1920 1024x643 - Superpotravina v našej záhrade
Zdroj: pixabay.com

Jablko je veľmi užitočnou a chutnou domácou superpotravinou, ktorá nemusí slúžiť len na spestrenie jedálneho lístka, ale vďaka svojim schopnostiam môže slúžiť ako liek a zároveň výborná prevencia, na ktorú sa oplatí vsadiť.

Kategórie:

Podobné články

Volám sa Katka a už niekoľko rokov sa aktívne venujem blogovaniu a písaniu príspevkov. Som kreatívna osoba, ktorá veľmi rada skúša nové veci a objavuje nepoznané. V mojich príspevkoch sa často dočítate o celiakii, pretože s touto diagnózou bojujem už nejaký ten piatok. Hľadám nové recepty a s obrovskou radosťou vyvraciam mýty, ktoré o nej kolujú.
mmnt.sk
Close Cookmode