zdielať

Digitálny detox vám zmení život

detox - timothy hales bennett OwvRB M3GwE unsplash scaled - Digitálny detox vám zmení život

Sociálne siete sa stali súčasťou prakticky každého z nás. Málokto si vie predstaviť, že by na mesiac vypol svoj telefón. Malé odpojenie od sociálnych sietí však môže mať pre nás blahodárne účinky.

Mnohým z nás sa často stáva, že nevyužívame svoj život na plno. Chvíle, ktoré by sme mali tráviť s našou rodinou či priateľmi radšej trávime na internete. Kvôli tomu však niekedy môžeme prísť o tie pekné chvíle. Z týchto dôvodov by sme sa mali zamyslieť nad tým, či nepotrebujeme na chvíľu digitálny detox.

Ak si pri týchto otázkach poviete, že áno, určite by ste mali detox vyskúšať:

  • keď ráno vstanem ako prvé scrollujem telefón.
  • pred spánkom sa pozerám do mobilu prípadne do iného zariadenia.
  • keď vidím na internete pekné fotky, tak sa cítim horšie.
  • aspoň 2 hodiny denne trávim na sociálnych sieťach.
  • počas svojej dovolenky kontrolujem pracovný mail.
  • upozornenia na pracovný mail mám nastavené aj mimo pracovnej doby.
  • keď som s inými ľuďmi, často sa stane že začnem si pozerať sociálne siete.
  • bezcieľne surfovanie po internete je môj spôsôb prokrastinácie.

detox - marvin meyer SYTO3xs06fU unsplash 1024x683 - Digitálny detox vám zmení život
autor: unsplash.comSú chvíle, ktoré si vyžadujú odloženie telefónu a život v prítomnosti.

Aby ste sa cítili komfortne počas digitálneho detoxu, je potrebné sa vopred pripraviť:

  • naplánujte si ho vopred.
  • naplánujte si voľnočasové aktivity, ktoré vám vyplnia čas.
  • vytvorte si rituál, kedy nepoužívate technológie.
  • jedzte bez telefónu.
  • nájdite si doma miesto, kde budú mať technológie zakázaný vstup.

Ak sa vám digitálny detox nepodarí podľa vašich predstáv, tak nezúfajte. Zamyslite sa nad dôvodmi, pre ktoré tento pokus nevyšiel a skúste to zopakovať v budúcnosti.

 

 

Kategórie:

Podobné články