Hovorí sa, že migrény sú najčastejšie spôsobené nezdravým životným štýlom a nedostatkom spánku. Ako je však možné, že s migrénou bojujeme i v prípade, že máme svoj životný štýl pod kontrolou? Pravdou je, že nik presne netuší, prečo nás migrény sužujú. Dnes sme si pre Vás pripravili článok, ktorý obsahuje osvedčené tipy a triky pre boj s migrénou. Samozrejme, niekedy je jediným riešením vziať si lieky a poriadne si oddýchnuť alebo pospať. Ako je možné zmierniť migrénu pomocou domácich liekov? Prezradíme Vám.
Zabezpečte organizmu dostatočnú hydratáciu
Pamätáte si, že keď sme boli deti prvou pomocou na bolesť hlavy bol veľký pohár vody? Tento trik stále funguje a je pravdou, že nedostatočná hydratácia môže byť spúšťačom migrény. Počas migrény obmedzte príjem kofeínu a doprajte si viac čistej vody. Pridať do nej môžete napríklad kúsky limetky a uhorky, ktoré sú skvelé na zlepšenie chuti a obsahujú množstvo biologicky cenných aktívnych látok.
Odpočiňte si v tichej a tmavej miestnosti
Jedným zo základných prejavov migrény je extrémna citlivosť na svetlo a zvuky. Zatiahnite vo svojej izbe závesy, doprajte si chvíľu ticha. Čas môžete využiť na relaxáciu alebo meditáciu. Vyskúšať môžete tiež niektorý z relaxačných čajov, ktoré obsahujú levanduľu alebo harmanček.
Pomôže studený i teplý obklad
Obklad naneste na čelo alebo zadnú stranu krku. Teplotu obkladu zvoľte podľa svojich preferencií. Odborníci zaoberajúci sa liečbou migrény sa zhodujú, že ľadové obklady majú znecitlivejúci účinok a tiež sa podieľajú na stimulácii nervových zakončení. Teplé obklady pomáhajú naopak uvoľňovať stuhnuté svaly, ktoré sú často príčinou migrény. Skvelým krokom môže byť i vyskúšanie teplej alebo studenej sprchy.
Doprajte si levanduľovú vôňu
Levanduľová vôňa sa už od dávnych čias odporúčala na upokojenie podráždenej nervovej sústavy. Siahnuť môžete po sušenej levanduli alebo po éterickom oleji do aromalampy. V štúdií, ktorá sa zaoberala účinkami inhalácie výparov levanduľového oleja počas migrény, bolo dokázané, že pacienti, ktorí dýchali vonné výpary levandule zaznamenali úľavu od migrény už po 15 minútach.
