zdielať

Aj vy máte strach z prezentovania prezentácií? Tieto tipy vám pomôžu zbaviť sa stresu.

porada - thisisengineering raeng WRrpTw0TcVo unsplash - Aj vy máte strach z prezentovania prezentácií? Tieto tipy vám pomôžu zbaviť sa stresu.

Postaviť sa pred viacerých ľudí a rozprávať o téme, ktorá nie je často úplne jednoduchá môže byť pre viacerých z nás náročné. Mnoho ľudí kvôli tomu poriadne stresuje a hľadajú spôsoby ako sa upokojiť.

Podľa prieskumov, až 74 % opýtaných má fóbiu z prezentovania, pričom dôvody, pre ktoré sa bojíme postaviť sa pred publikum sú často rôzne. Na stres má vplyv viacero faktorovo:

  • Neznáme publikum – pre väčšinu ľudí je predstava, že by mali rozprávať pred neznámym publikom stresujúca.
  • Nedostatočné rečové schopnosti a koktanie
  • Nudenie publika (rečnícke schopnosti, nezaujímavá prezentácia)
  • Zabudnutie obsahu či kontexu slidov
  • Otázky z publika

porada - alex litvin MAYsdoYpGuk unsplash 1024x683 - Aj vy máte strach z prezentovania prezentácií? Tieto tipy vám pomôžu zbaviť sa stresu.
autor: unsplash.comNa prezentáciu je vždy ideálne prísť skôr a pripraviť si techniku.

Aj keď sa to možno zdá sa prvý pohľad nepríjemné, nie je to také hrozné, ako sa môže zdať na prvý pohľad. Prezentovanie je ako šport a čím viac trénujete, tým lepšie vám to pôjde. Stále však máte možnosti, ako sa dá pripraviť:

  • Pripravte si dôkladne aj text, ktorý budete rozprávať.
  • Hľadajte možnosti, kde si budete môcť prezentovanie natrénovať.
  • Vyskúšajte si prebehnúť prezentáciu pred menším publikom.  – doktorka Jill Bolte-Taylor trénovala svoju legendárnu TED prednášku, v ktorej opísala vlastnú mozgovú mŕtvicu, 200-krát. Doteraz reč videlo 21 miliónov ľudí a doktorke to prinieslo pozvánku do show s Oprah Winfrey. Medzi zaujímavosti patrí že odborníci odporúčajú natrénovať si úvod 15 až 20x.
  • Prejdite si zoznam otázok, ktoré vám môže publikum položiť – ak máte strach, že vás prekvapí otázka na ktorú nebudete vedieť odpovedať, skúste si pripraviť zoznam otázok, na ktoré by sa vás mohli diváci opýtať.
  • Spravte si tesne pred prezentáciou čas na aktivitu, ktorá vás upokojuje.
  • Príďte na miesto nácviku skôr a skontrolujte si techniku – v prípade, že by niečo nefungovalo, viete problém vyriešiť a nebudete sa stresovať pred plnou sálou ľudí.
Kategórie:

Podobné články