zdielať

Možno ste dodnes ani netušili, aký je dôležitý zinok pre náš organizmus

zinok - oatmeal 4072367 1920 - Možno ste dodnes ani netušili, aký je dôležitý zinok pre náš organizmus
Zinok je základom pre krásne vlasy, nechty a pleť. pixabay.com

Zlepšuje športový výkon a silu, podporuje mužskú potenciu a plodnosť u mužov a žien a zároveň pôsobí ako silný antioxidant. To všetko je zinok, ktorý sa nachádza v našom tele len v malom množstve, napriek tomu bez neho nedokáže organizmus správne fungovať.

Zinok v našom organizme patrí medzi nepostrádateľné esenciálne minerály a zároveň je dôležitým stopovým prvkom. Pre správne fungovanie celého organizmu je veľmi dôležitý. Zinok sa nachádza vo veľkom množstve potravín, napriek tomu sa odporúča dopĺňať ho formou prípravkou z lekárne. Zinok v prirodzenej forme obsahuje najmä:

  • mäso- najmä červené mäso, ale nachádza sa aj v kuracom mäse
  • zelenina
  • morské plody- hlavne ústrice a kraby
  • orechy a semená- najmä arašidy a píniové orechy
  • strukoviny a zrná
  • huby
  • strukoviny a zrná
  • pivovarské kvasnice
  • mliečne výrobky- najmä kvalitné kravské syry
zinok - woman 801711 1920 1024x683 - Možno ste dodnes ani netušili, aký je dôležitý zinok pre náš organizmus
autor: Pixabay.comZinok nájdeme v mnohých potravinách, napriek tomu sa odporúča dopĺňať ho výživovými doplnkami.

Dopĺňať extra zinok sa odporúča najmä ľuďom, ktorí patria do týchto skupín:

  • ľudia, ktorí pravidelne športujú alebo majú zvýšenú fyzická aktivitu
  • tehotné ženy kvôli správnemu vývinu plodu, prípadne matky, ktoré aktívne dojčia
  • vegetariáni alebo ľudia, ktorí konzumujú málo mäsa
  • pacienti, ktorí trpia celiakiou alebo majú problém so zápalovými ochoreniami, ktorí majú
  • ľudia s problémami s imunitou
  • ľudia , ktorí nadmerne a pravidelne konzumujú alkohol
  • seniori nad 60 rokov
  • ľudia, ktorí majú oslabené nechty, vlasy a problematickú pleť

Hlavné nedostatky zinku:

  • zlá pokožka vlasov, nechtov a pokožky
  • oslabený celý imunitný systém
  • pomalé hojenie rán
  • poruchy zraku
  • zväčšená prostata
  • znížené libido
  • poruchy menštruačného cyklu

Doplňovanie zinku sa odporúča aj pri zvieratách. Rovnako ako u ľudí pomáha na imunitu, ale aj na kvalitu hrivy, srsti a kopýt. Zinok pomáha aj v boji proti podlomom, čo sú chrasty, ktoré sa objavujú na nohách keď sa dostane nečistota na ne. Často sa vyskytujú najmä v prechodných obdobiach ako je jar a jeseň, keď je vonku obdobie dažďov a blata.

Kategórie:

Podobné články

mmnt.sk
Close Cookmode