zdielať

Produktívne učenie – ako na to?

učenie - nicole honeywill 704526 unsplash - Produktívne učenie – ako na to?
Produktívne učenie - ako na to? Nicole Honeywill

Skúškové obdobie pomaly klope na dvere a snáď nikdy nebolo ťažšie sústrediť sa na učenie ako v dobe, kedy vonku vládne pekné počasie. Existuje však zopár zaručených typov ako pri učení vydržať a dokonca sa stať produktívnym. Vedeli ste napríklad, že pri učení je kľúčových prvých 15 minút? Ak sa nám podarí udržať svoju pozornosť počas prvých minút, dokážeme sa do učenia zabrať.

učenie - patrick tomasso 71909 unsplash 1024x683 - Produktívne učenie – ako na to?
autor: Patric TomassoPre perfektné sústredenie je kľúčových prvých 15 minút.

Problémom však je, že ak je okolo nás množstvo rušivých vplyvov, nevydržíme ani kľúčových 15 minút a naša pozornosť sa upriami na videá alebo sociálne siete. Hoci je to neustále opakovaným pravidlom, ak sme sa rozhodli učiť, televízia, telefón a sociálne siete by mali byť vypnuté, aby nás nič nedokázalo dostať z nášho sústredenia. Dobrým typom tiež je, aby bola miestnosť na učenie dostatočne vetraná, pretože miestnosť s vydýchaným vzduchom u nás veľmi rýchlo spúšťa pocit únavy a ospalosti.

Nik sa nezvládne učiť niekoľko hodín nepretržite. Náš oddych by však mal byť rozumný. Čítanie kníh alebo počúvanie relaxačnej hudby je spôsob ako dostať naše mozgové vlny späť na normálnu úroveň a zároveň dopriať organizmu relaxáciu. Po učení však často dostávame záchvaty hladu, ktoré nám napomáhajú zjesť celú chladničku naraz. S čím to súvisí, keď učenie pozostáva zo sedenia na jednom mieste? Náš organizmus nám nesignalizuje hlad, ale signalizuje nedostatok pohybu, ktorý je pre telo prirodzeným. Po dlhom sedení sa potrebujeme hýbať. Zároveň nám pohyb pomôže rozprúdiť krv a nám to opäť myslí lepšie.

učenie - the bialons 365005 unsplash 1024x683 - Produktívne učenie – ako na to?
autor: The BialonsOddych je rovnako dôležitý ako sústredenie.

Každý z nás má okrem overených typov na učenie aj množstvo svojich vlastných, ktoré mu pomáhajú. Či je už pre vás kľúčová meditácia alebo beh či dokonca striktné plánovanie, držte sa toho. A hlavným zákonom je nepodliehať lenivosti a mať vždy prehľad o čase. Pretože čas plynie rýchlejšie práve vtedy, keď máme od učenia malú prestávku.

Kategórie:

Podobné články

Volám sa Katka a už niekoľko rokov sa aktívne venujem blogovaniu a písaniu príspevkov. Som kreatívna osoba, ktorá veľmi rada skúša nové veci a objavuje nepoznané. V mojich príspevkoch sa často dočítate o celiakii, pretože s touto diagnózou bojujem už nejaký ten piatok. Hľadám nové recepty a s obrovskou radosťou vyvraciam mýty, ktoré o nej kolujú.